MY OVERNIGHT ...

... de aveia, está preparado e prontinho para ir para o frigorifico ( o topping de framboesa foi só para a foto).

Amanhã o pequeno-almoço será bem saboroso, com a vantagem de ter poupado tempo logo pela manhã. Basta retirar esta iguaria do frigorifico e está pronta a comer!!!

O melhor deste dia:

Com bons hábitos alimentares e exercício físico os resultados são positivos: perda de massa gorda e aumento de massa muscular. O peso mantém-se!

BOA NOITE

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PRIMAVERA

Oficialmente chegou! Assim o ditou, pelas 11h, o Equinócio da Primavera ! S. Pedro brindou-nos com um brilhante dia de sol que me enche de felicidade Primavera e Felicidade estão Hoje de mãos dadas. Sim ... porque hoje comemora-se também, e pela primeira vez, o DIA INTERNACIONAL Da FELICIDADE, uma Iniciativa da ONU. Ser feliz é um desejo comum a todos os seres humanos. Por vezes procuramos a felicidade em fatores externos: ter uma casa, um bom emprego , comprar um carro, fazer aquela viagem, ter um filho... e depois verificamos que atingidos estes objetivos apenas somos felizes por um curto período de tempo (adaptação hedónica)... uma vez satisfeitos queremos outros e mais e mais e, deste modo vamos adiando a felicidade numa busca infrutífera. HOJE, e nos "hojes seguintes" de inspiração primaveril que tal começarmos a valorizar as pequenas coisas que nos trazem felicidade e em sentirmo-nos gratos por elas.???

A CELEBRAR A AMIZADE

As/os amigos/as são a família que escolhemos e trazemos no coração. Curiosamente... no mesmo dia em que combinamos um almoço, recebo bem cedinho a noticia que somos amigas "facebookeanas" há 6 anos! ... Longe do virtual celebramos uma amizade Real, onde não faltam as surpresas. Sim . Fui completamente surpreendida pela minha amiga secreta no Bootcamp . Mimou-me com a sua energia, entusiasmo, motivação e a capacidade de dar vida às muitas Ideias Ilimitadas. Hoje foi uma amizade celebrada em modo sushi , quarteto dos risos e bons almoços. Quando o Sol brilha, as Ideias saem do Armazém e desfilam de modo Fashion , cheias de Criatividade .

PEDAÇOS DE MIM

Quando o Sonho comanda a Vida são tantos os momentos para desfrutar... as ideias e planos a implementar ... o tempo escasseia ... e consequentemente as pausas que ditam o "Estilo" !

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