O melhor presente! Cuidar. com direito a massagem e chá. Uma revista. Puro Relax para "mudar as agulhas", entrar em fim de semana e trazer para casa o pinheiro de natal! Verde, como manda a tradição! Veio salpicado do branco nórdico e deste modo consegui coordenar dois em um! O Natal está a chegar e por aqui andamos inspiradas a preparar as decorações alusivas à quadra natalícia!

... marca presença no já tradicional evento do ano: a V Feira do estaminé !! Hoje já deixamos o espaço decorado e tudo organizado. Tudo  apostos para Amanhã ♥

para mais um momento de Troca, fazendo pessoas felizes ♥

is the NEW YOGA !!

Cuidados alimentares + Exercício físico = Melhor saúde e  bem estar . Hoje, os números provaram que funciona mesmo. Apesar de ainda serem poucos os dias dedicados à prática regular de exercício, os resultados já são visíveis na diminuição de massa gorda. Os valores em excesso já foram! Tudo Ok. 

.... num instante encontro-me na Inauguração do XXVIII Salão de Outono, Galeria de Arte do Casino Estoril.  Um convite irrecusável que nem a noite chuvosa demove. Afinal a chuva também é Arte e a noite inspiradora, como testemunham as fotografias de dois grandes fotógrafos, Rodrigo Cabrita e José Carlos Carvalho. Ouvir as histórias por detrás da obra fotográfica trouxe mais magia a esta noite de outono tão cheia de arte e boa companhia.         Foto: José Carlos Carvalho

e dias de chuva !!! 

Fotos via Pinterest 

Ideia da Mollie  para ter arrumadinhas as meadas de linha para bordar, aquelas mesmas que o gato lá de casa enleou na brincadeira. Genial! Um simples pauzinho de gelado, dois furinhos e eis  que temos agora as linhas bem enroladinhas e dispostas por cor! Eu AMEI! Fotos daqui

      A Cor é um estado de alma. ♥       Hoje, a minha cor é ROSA!       para alegrar o dia dia frio e chuvoso ♥

A manhã começou cedo e de modo saudável! Um workshop de nutrição dedicado a conhecer quais os nutrientes a reforçar nesta altura do ano para afastar gripes e constipações. Numa palavra: SUPER IMUNIDADE, ou seja, há alimentos essenciais que protegem o nosso sistema imunitário, aumentando as defesas naturais do organismo. Importa conhecê-los, especialmente nesta altura do ano propicia a resfriados e constipações.  A nutricionista Maria Travassos indicou-nos o Top 5 dos Super Alimentos para a imunidade (Usar e Abusar): As Crucíferas ( para quem não sabe, eu não sabia, as crucíferas são as Rainhas do reino vegetal. são duas vezes mais eficazes do que outros alimentos de origem vegetal. Incluem couve portuguesa, couve lombarda, couve de bruxelas, couve flor, broculos, grelos, nabiças, agriões, rúcula .... ou seja o MAIS VERDE POSSÍVEL. O composto quimico: o enxofre  que lhe dá aquele sabor amargo. O ideal é cozer a vapor! Foto daqui 2 . Os Cogumelos - se as cruciferas s

o espírito natalício já chegou cá a casa em modo nórdico! Foi uma experiência breve, muito breve. A árvore branca não me convence! O Natal requer tradição! Nas cores mediterrânicas, dos países do Sul! Para breve!! 

Dois almoços especiais no mesmo dia. Bem, na verdade só almocei uma vez mas estive com pessoas muito especiais a celebrar o melhor da vida: o amor que nos une, o amor que sobrevive ao tempo, à distância e vicissitudes da vida. Se é verdade que muita coisa mudou na viragem da década, não é menos verdade que tivemos a capacidade de nos (re)construir e (re)inventar. É com imensa alegria que hoje celebramos 19 anos de vida. Cantamos os Parabéns no fortalecimento dos laços e afetos que nem o divórcio desatou. Porque é nos momentos difíceis que conhecemos os amigos/as que são nossos/as. Quando há afeto, amizade ou amor, as relações não acabam, (re)constroem-se.  As pessoas da nossa vida são feitas de nós , muitos laços e afetos. Risos e abraços. O mesmo afeto que nos une aos seres com quem partilhamos uma parte tão importante do nosso desenvolvimento pessoal e formação profissional: os tempos de estudante são significativos e marcantes. Esse tempo não o podemos viver novamente mas pode

... entre rendas e bordados, um lanche caprichado, com musica ornamentado!  Pousam leve, sabiamente as mãos pelo teclado no lindo piano de cauda!

Ontem fui imbuída do espírito do desapego ao dar a volta às malhas de inverno. Hoje o  Charriot encheu-se de peças quentinhas! E as queridas amigas criam novos looks, de acordo com o seu próprio estilo. Uma peça que já tinha os dias contados pode com este processo de Troca ver novamente a luz do dia, desfilar em novos coordenados e  brilhar muito !!  Divirtam-se  ♥

Hoje é dia de S. Martinho. Por aqui já estamos preparados/as para o bem receber 

O processo Destralhar continua. Hoje iniciou-se a 2ª parte deste plano: TROCAR será a palavra mágica da semana e com a Troca estreei-me no Charriot. Este processo exige uma certa dose de desapego , ou seja, há que decidir aliviar o armário daquelas peças que pouco usamos ou, usamos somente uma vez... lá de ano a ano....  e permitir que elas habitem um novo Closet e façam feliz uma amiga.   Ora, é  preciso que a roupa circule do meu para um novo Charriot .

Regresso à nossa praia ♥ Apanhadas pela chuva Abrigadas no sitio do costume Breve leitura  1º chocolate quente deste outono. Porque apetece. e sabe tão bem!!! Bom Domingo ♥

A finalizar a semana com a descoberta de um novo restaurante.  Menu gourmet alentejano para "picar" em boa companhia   ♥

Na transição dos dias anunciam-se novos tempos! serenidade.  resiliência. bem-estar e uma nova forma de estar ! Sente-se. Transmite-se. C&fp. Vivemos tempos turbulentos, cujas consequências ainda desconhecemos. Na incerteza do futuro que sabemos não ser fácil vale-nos a resiliência do caminho menos percorrido porque já sabemos ser na adversidade que descobrimos a potencialidade  e a essência do Ser que somos. Fazemos escolhas. e opções. Tomamos decisões em prol da autenticidade e fidelidade a nós próprios.

Estreia hoje: " A vida é Sonho"  -  COMUNA TEATRO DE PESQUISA Até dia 21 de Dezembro "Transformar todo um passado em sonho parece ser um cenário ideal para aqueles que viveram na escuridão."   A vida é sonho" Comuna Teatro de Pesquisa.  https://www.facebook.com/experienciaavidaesonho Para informações ou reservas Telm: + 351 934 512 418 e-mail: oficinasteatrolisboa@gmail.com  http://www.joaorosaoficinasteatro.wordpress.com/ "

Um livro. Um Excerto de uma crónica da escritora Helena Sacadura Cabral. Porque Gosto  ♥ (...)  De facto, nunca é demais sublinhar que só quem sabe gostar de si é capaz de saber gostar dos outros. (...) quando gostamos de nós, a nossa mente e o nosso espírito estão mais livres e despertos para tudo o que nos rodeia. Foi o que aconteceu comigo. e foi o que me permitiu, afinal, encontrar não quem eu procurava, mas sim quem me procurava".  Helena Sacadura Cabral

Com este vestido comprido Declaro oficialmente encerrados os outfits de verão. É tempo de vestir a nova estação! Hoje a chuva veio para ficar, definitivamente. O Outono é estação do momento!!!! Apetece. Tanto!