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COZINHA SAUDÁVEL II


Depois de experimentar as papas de aveia...  há que inovar e ousar novas receitas. 
Já experimentaram batido de aveia e chia ? 
Hoje estreei-me e AMei!



Simples e fácil.
Basta triturar os seguintes ingredientes:

1 Chávena de Chá ( escolhi o Chá de Inverno, Lord Nelson)
2 Colheres de sopa de flocos de aveia
1 Colher de sopa de chia (salvia hispanica)
1 colher de sopa de mel
1/2 maçã (escolhi a Stark)


A Chia contém proteínas de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais e possui níveis de fibra, ómega 3, vitaminas B3 e B1 e minerais indispensáveis ao bom funcionamento do nosso organismo.

A aveia possui alto teor em fibras, fonte de proteínas e contém os betaglucanos que contribuem para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue.

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As/os amigos/as são a família que escolhemos e trazemos no coração. Curiosamente... no mesmo dia em que combinamos um almoço, recebo bem cedinho a  noticia que somos amigas "facebookeanas" há  6 anos! ... Longe do virtual celebramos uma amizade Real, onde não faltam as surpresas. Sim . Fui completamente surpreendida pela minha amiga secreta no Bootcamp . Mimou-me com a sua energia, entusiasmo, motivação e a capacidade de dar vida às muitas Ideias Ilimitadas. Hoje foi uma amizade celebrada em modo sushi ,  quarteto dos risos e bons almoços. Quando o Sol brilha, as Ideias saem do Armazém e desfilam de modo Fashion , cheias de Criatividade .

São cristais Cinza ...

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OS OUTROS

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